La Caleta
Se acerca el verano, todo internet se llena de consejos saludables para ayudarnos a prevenir todos aquellos imprevistos que pueden acontecer. Ups! Para! Pero si al verano le queda bien poco!
Es cierto, al verano le queda bien poco, y casi más que una época para dar consejos pre-verano, toca hacer un poco de evaluación de aquello que fue. Mirar de nuevo las fotos que hicimos, evaluar gastos, prepararnos para lo que viene (en el mejor de los casos trabajo),y en algunos casos suertudos apurar al máximo. No olvidemos que el otoño y sus días raros comienzan el 23 de Septiembre.
Pero desde Nuestra Enfermería nos preguntamos….
¿Seguiste los consejos de verano?
Generalmente desde las diferentes consejerías de salud, entidades sanitarias, blogosfera sanitaria, recursos para ciudadanía, etc… , se lanzan consejos de salud para hacer llevadera esta época y no caer por descuido o desconocimiento en sus peligros. Consejos dirigidos a prevenir cosas como por ejemplo:
El calor
Son muchos los consejos que corren por la red, pero para comenzar a explicar todo esto, comenzaré por una de mis favoritas dando consejos, Rosa Pérez, en su Blog de Rosa. Y es que en Julio de 2011 ya nos daba unas claves para evitar los Golpes de calor en verano. Aquí os dejo el enlace y por supuesto el video.
Enlace: Golpe de Calor
Protección Solar
Otro clásico consejo de verano es la Protección Solar, la importancia de conocer como nos afecta y como podemos prevenir las quemaduras solares, y el consiguiente riesgo de Cáncer de piel. Esta vez os enlazo un info-gráfico made in Nuestra Enfermría. En Abril de 2013 os recordaba que volvía el Sol, en la entrada OJO! que vuelve el Sol
Actividad física
Otro consejo clásico a tener en cuenta en verano, pero también en invierno, es la de no descuidar la actividad física. Para ello, encontraréis muchas fórmulas y muchos consejos, pero el sitio de referencia para fomentar el ejercicio físico es El Club del Paseo.
Aquí la explicación que ellos mismos dan, y el enlace para aprender más de Qué es el club del paseo y como funciona.
Un grupo de personas que realizan distintos tipos de actividad física y que comunican su actividad realizada al resto del grupo mediante twitter. Objetivo final Promover la salud mediante la realización de ejercicio físico. El clubdelpaseo tiene su origen en una conversación en twitter mantenida por los primeros paseantes y que se plasmó en un tuit a finales de enero del 2.012.
Alimentación
Llevar una alimentación saludable es muy importante, y existen muchos lugares dónde encontrar estos consejos, (en verano tienen sus trucos), como desde la página del Cat-Salut de la Generalitat de Cataluña nos recuerdan. En verano conviene optar una alimentación saludable fresca y variada, con aporte de frutas y verduras. En esta página encontrareis por ejemplo Recetas de Verano o para comer al Aire libre entre otras, muy recomendable, este es el enlace (pincha aquí).
En la blogosfera también existes consejos y recursos, uno de los que parece más interesante es Menús para Patologías.
Picadas y mordeduras
Y que decir sobre las picaduras y mordeduras de animales variados. Que tiempos hemos pasado con el dichoso mosquito tigre y su megapicadura. Una de las entradas más curiosas de la blogosfera este verano ha sido sobre la picadura de Garrapata, en el blog Dermapixel, con el curioso título “Keep Calm y Tirar suavemente”, no os lo podeis perder.
Piscinas y playas
No hay verano que surja un problema en piscinas y playas, y que los servicios de urgencias se tengan que mojar por nosotros. Es de agradecer la dedicación que tienen socorristas y personal de emergencias. En muchos de estos casos de emergencia todo está en la prevención y la prudencia. En temas de emergencias no podemos dejar de habla del blog Signos Vitales 2.0, que ya en 2012 nos recordaba que está todo en nuestras manos, en esta entrada: Está en tu mano, recogiendo una Campaña de Cruz Roja.
Viajes y ocio
A la hora de viajar debemos preparar muy bien el viaje y pueden surgir muchos problemas, dudas, consultas relacionadas con la salud, etc… De los consejos más variados y valiosos de red se encuentra la página de tutoriales de la Infermera Virtual, en la que encontraréis todo lo que hay que tener en cuenta a la hora de planificar el viaje, consejos relacionados con los viajes y la salut, qué hacer en caso de…, vacunas, y un etc…
Os dejo aquí el enlace a los tutoriales de la Infermera Virtual.
Y ahora si, os pregunto…
¿Habéis seguido estos consejos?
¿Consideráis exagerado alguno de ellos?, por ejemplo porque siempre lo hicisteis así.
¿Creéis que son pocos los consejos y que cada año os pasa algo?
¿Nos cuentas cómo te salvó aquel consejo, o de lo poco que te sirve aquél otro?
Comparte con nosotros tu experiencia y te daremos nuestra opinión, seguro…
Fernando Campaña Castillo, Editor de Nuestraenfermeria.es
Fotografía portada, Algunos derechos reservados por Fernando Campaña Castillo
Hola Fernando, Felicidades por el post. Bajo mi punto de vista muy acertado, como nos tienes acostumbrados.
Básicamente me gustaría comentar, que muchos de los consejos que lanzamos los profesionales, pueden parecer repetitivos, innecesarios, generalistas, muy específicos, relevantes, irrelevantes y un largo etcétera de calificativos. Esa es precisamente la grandeza del Consejo de Salud, cada uno de ellos va dirigido a un publico en concreto, con unas necesidades y una situación de salud. Evidentemente que se puede dar la circunstancia de que cumpla con mas de una necesidad o tenga un publico diana más o menos amplio. Pero si como profesionales queremos que «tenga sentido» este consejo de salud debe ir conscientemente dirigido, en una acción planificada y con unos objetivos. Sino estaremos lanzando panfletos informativos desde un avión a ver quien los recoge, cuando lo que nos interesa es dárselo en la mano al que realmente lo necesita.
Creéis que es tan relevante para un chico de 23 años pasear por la sombra? O las virtudes del protector solar en una mujer con fototipo 1?
Super importante generar Consejos de salud pero más importante aún generarlos y usarlos en un contexto de Programas de Promoción y Educación para la salud. La proximidad el contexto y el canal, nos ayudaran a que el mensaje llegue con mayor o menor acierto.
Un saludo a Fernando y a todos los que le leéis.
Gracias Marc por pasarte, es un honor tenerte por aquí.
Tu si que das en la Diana sobré lo q quiero recoger de las opiniones de los lectores, el consejo de salud, tan necesario en la prevención primaria, es importante que el ciudadano entienda que no se trata de una propaganda al aire sin sentido. si no que esconde detrás un trabajo muy importante de muchos prosionales, tanto en su redención como en la planificación y ejecución!
Un saludo NEnfermero y felicidades por el trabajo que realizáis desde la Infermera Virtual!
Muy buenas compañeros. Gran post amic! Totalmente de acuerdo cuando aseguráis que el consejo de salud debe estar concientemente dirigido bajo una planificación y con un(os) objetivo(s). Aprovechando que habláis del tema de prevención primaria, lanzo una pregunta para redimensionar el debate: ¿quién debe hacer la prevención primaria? ¿Nosotros o los políticos? Os dejo un enlace interesante: https://goo.gl/y80zxj